Симфизит после беременности: у кого как проходило лечение и как долго длится боль после КС?

Девочки у кого при беременности был симфизит, как вы его лечили после?
Прошло два месяца после КС, после длительных прогулок на улице начитаются те самые боли, которые я чувствовала на 9м месяце беременности