Какие приложения, каналы или видео для спорта дома посоветуете? Упражнения на пресс и талию!

Question

Посоветуйте пожалуйста приложение, канал или видео какие-нибудь для занятий спортом дома 🙏🏻
Особенно интересуют упражнения на пресс и уменьшение объемов талии, отъела пузо опять

Эля · Answer

Мне нравится подход к выбору упражнений этого тренера. С точки зрения женской физиологии, есть упражнения при диастазе, включены упражнения для мышц тазового дна.  У нее много видео. Посмотрите на канале. https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA?si=zDjnsECIqsWgIMXz

Маша · Answer

Если ты хочешь талияю то нельзя качать прес) от него она будет только больше. Чтоб убрать живот надо выйти в дефицит калорий

Маша · Answer

@alice_kemae, у нас так же)) а еще чтоб пузо было меньше нужно укреплять спину и поясницу.

Алиса · Answer

@masai, вот что-то тогда типа того и нужно по комплексу упражнений

Маша · Answer

@alice_kemae, ну ты в любом случае начни с питания и добавь кардио чтоб уходил жирок. На спину хорошо гиперэстензия

Какие приложения, каналы или видео для спорта дома посоветуете? Упражнения на пресс и талию!

Комментарии