alice_kemae
Алиса·Мама сына (9 лет)
Какие приложения, каналы или видео для спорта дома посоветуете? Упражнения на пресс и талию!
Посоветуйте пожалуйста приложение, канал или видео какие-нибудь для занятий спортом дома 🙏🏻
Особенно интересуют упражнения на пресс и уменьшение объемов талии, отъела пузо опять
1
Комментарии
Если ты хочешь талияю то нельзя качать прес) от него она будет только больше. Чтоб убрать живот надо выйти в дефицит калорий
Нравится Ответить
@alice_kemae, у нас так же)) а еще чтоб пузо было меньше нужно укреплять спину и поясницу.
Нравится Ответить
@masai, вот что-то тогда типа того и нужно по комплексу упражнений
Нравится Ответить
@alice_kemae, ну ты в любом случае начни с питания и добавь кардио чтоб уходил жирок. На спину хорошо гиперэстензия
Нравится Ответить
Мне нравится подход к выбору упражнений этого тренера. С точки зрения женской физиологии, есть упражнения при диастазе, включены упражнения для мышц тазового дна. У нее много видео. Посмотрите на канале. ссылка