Дыхание для плоского живота и боков: делимся опытом, ссылки на каналы и практики?

Девочки, хочу поработать с дыханием)) не матки 😂😂

Знаю, что есть дыхание, которое убирает низ живота и бока)) интересно послушать, может ссылки есть, тг каналы , а может из вас кто то это практикует