Девочки кто занимается на степпере ,что изменилось у вас ?? Расскажите для мотивации 🙏 Вчера начала с 5 минут как и указано 2 раза,сейчас добавила до 10 минут ... Сегодня легче ...

OksaSha

Девочки кто занимается на степпере ,что изменилось у вас ??
Расскажите для мотивации 🙏🏻
Вчера начала с 5 минут как и указано 2 раза,сейчас добавила до 10 минут ...
Сегодня легче прошла ,но ноги конечно в шоке еще 🫣

17.03.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Если вы очень мало ходите и двигаетесь, то это лучше чем ничего. Если рассматривать как эффективную каридио тренировку, то слабовато. Ну и по времени да, 5 - 10 минут это скорее разминка. 40-45 минут при пульсе от 110 до 140 будет норм.

17.03.2025 Нравится Ответить

oksashaa

Буду увеличивать постепенно .. так как спорт был в моей жизни почти 10 лет назад 🫣

17.03.2025 Нравится Ответить