Как похудеть после набора веса из-за АД, работы и лени: мой опыт и борьба за фигуру (фото)

Каких-то 5 лет назад я была весила 56кг. (Фото 1 - 2020г)
4 года назад на фоне приема АД я набрала вес до 60кг, даже после отмены вес не ушел.
Вес дальше рос.
А когда уволилась с работы в 2022 я набрала до 67кг.
До нового года мне удалось скинуть 5 кг.
С 15 декабря прошло 3 месяца и сложно так оказалось вернуться к ПП и питьевому режиму.
За эти 3 месяца 1-2кг бегают туда-сюда (с 62 до 64кг).

И вот уже неделю мелкими шагами я стараюсь контролировать себя в питании и воде. Мелкими шагами хотя бы по 0.8-1.2л я выпиваю. Да, это мало. Буду увеличивать потребление.

Мучное, в том числе и хлеб я в принципе давно не ем, изредка лишь. Из сладкого покупаю протеиновые пирожные себе, но тоже пытаюсь контролировать.
❗Уже есть и меню готовые, но именно готовка так лень.
Сложнее худеть еще, когда муж худой и ему кушать надо больше и конституция такая, что он не толстеет.
Есть цель и каждый раз себе напоминаю, что за меня никто не похудеет и не приведет моё тело в порядок.

На фото 3-4 моя сестрёнка, скинула ей фотографии с 2017 и 2018 года, показать какой она была и какой стала сейчас. Она улыбнулась и всё.