Что съесть перед вечерней тренировкой в зале и когда? Питание после тренировки: нужно ли?
Девочки, что можно кушать перед вечерней тренировкой в зале и за скол ко лучше? Нужно ли кушать после вечерней тренировки?
Комментарии
Читайте также
Вечерняя тренировка на интуицию номер 19.Под каким номером авто красного цвета?
Вечерняя тренировка на интуицию номер 19.Под каким номером авто красного цвета?
Вечерняя тренировка номер 14. Было с юбкой, а теперь требуется вам найти трех девушек в белых туфлях. Где они? Остальные…
Вечерняя тренировка номер 14. Было с юбкой, а теперь требуется вам найти трех девушек в белых туфлях. Где они? Остальные в чёрных
Вечерняя тренировка на интуицию номер 19. На каких 3х фото нет птиц?
Вечерняя тренировка на интуицию номер 19. На каких 3х фото нет птиц?
Ну что, поехали дальше? ) вечерняя тренировка номер 3) определите под какой цифрой спрятан ещё один серый котик?в инет…
Ну что, поехали дальше? ) вечерняя тренировка номер 3) определите под какой цифрой спрятан ещё один серый котик?в инет не подглядываем, будем честными)ответ будет завтра
Николь·
Всегда рекомендуют за 2 часа перед тренировкой ( но это если белковая пища)
А так же можно за 1 час или я за 40 минут съедаю углевод ( например банан или 1 конфету с кофе )
Юлия··
Мама сына (5 лет)
@mimi_mishka мне тренер говорил, поесть за 2 часа ( например курица и рис ) и за 40 минут до тренировки съесть батончик злаковый.
Николь··
@mimi_mishka, углеводы, что бы дать быструю энергию организму для тренировки . Что бы заниматься в полную силу , не халтурить.
И для меня конфета перед тренировкой была ещё в психологическом аспекте полезна.
Те установка в голове , что я худею ,но разрешаю конфеты ) и как раз для психики норм )
Николь··
что бы не срываться ))
Юлия·
Мама сына (5 лет)
Только сегодня с тренером разговаривала ( в прошлое вск мне стало плохо, он сказал из за малого количества еды за день).
Я съела яичницу из 3 яиц, 2 блина и сметану. За 40 минут до тренировки затолкала в себя грамм 50 грудки куриной и он сказал, что это должен быть только завтрак 😅 ( ч на самом деле себя ущемляла и ходила чуть голодной).
Вечером после тренировки ( где-то через 1.5/2 часа ) ч съела форель, рис ( риса наверное много съела, почти пакетик) и чай с зефиром.
Юлия··
Мама сына (5 лет)
Но почитаю, что люди пишут. У меня цель похудеть, ток с такими зажорами я фиш похцдею