Во сколько у вас первое и второе ВБ? Долго засыпает в ночь, как исправить?

Кто в нашем возрасте уже на 1 сне, какое у вас первое и второе ВБ? У нас 5 и 6 часов. Днем спит 1.20-1.30. И уже неделю стала в ночь засыпать по 40-50 мин. Что это за сбой в системе?