Я много чего перепробовала когда младшего родила, у меня до мастита дошло, так как я слушала «народные методы»
40 температура не спадала, ужасный озноб, как мне было плохо

Массаж под струей тёплого/прохладного душа очень хорошо помогает
Именно душ
И просто руками проводишь от основания к соску
Ни в коем случае сильно сжимать нельзя грудь, типа массажи делать, это не ещё больше травмирует

сцеживай молоко и делай массаж, часто корми

У сестры было не давно настолько сильно что сразу поднялась температура 40, она парила лист капусты и клала на грудь ей помогло мазала и пила тмин

Вокруг соска делать массажи маленькими круговыми движениями,мне очень помогало.вытекало молоко и становилось легче

И массаж под теплым душем

Активное кормление+массаж+сцеживание.