Наращивание на капсулы: стоит ли делать, если был негативный опыт с волосами? Отзывы, плюсы и минусы

Девочки . наращивание на капсулы . за и против . я делаю в следующие выходные . боюсь дать заднюю . делала до этого зизи и афро наращивание лет 10 назад . все было норм . потом биозавивку . и через год волосы обломались .кто делал ? При хорошем уходе свои волосы не потерять ?