Как быстро поднять витамин Д3 при дефиците: БАДы или лекарства, ваш опыт и препараты?

У кого был сильный дефицит витамина д3, какими препаратами вам удалось поднять показатели витамина? Я слышала есть БАДы и лекарственная форма витамина Д. Что лучше и быстрее помогает повысить витамин? У меня есть витамин д фирмы Now, это бад, и как то не очень повышает как будто, не чувствую результата от него