Девочки, как похудеть к лету после 40, чтобы был плоский живот и объемы ушли? Делимся опытом!
Девочки, кто как худеет к лету после 40-ка?
Цель: плоский живот, уменьшение объемов.
И чтобы вес не возвращался.
Комментарии
Беговая дорожка:бег,ходьба с уклоном,ограничения в питании,вчера подключила домашние тренировки с собственным весом,потому что «как раньше уже не работает»😤ощущение,что процессы в теле как будто замедлились, и требуется больше усилий для приведения себя в форму
Вот в том то и дело, что раньше до 38 лет, не жрешь 3 дня и ты плоская как глиста, а теперь фигушки.
@mariya_999, даааа,меня это в такой ступор вогнало 😏всегда легко скидывала набранное,а теперь топчусь и топчусь на месте.
@willywonka, ну вот как-то же эти инста женщины худые и жрут, жрут как на в себя 🤣
@mariya_999, да, на 1300 ккал питаюсь. Сил море! Не знаю откуда, энергия от нормального питания видимо))
Питание и спорт, больше ничего не придумали
@mariya_999, я не хожу на групповой спорт, индивидуально занимаюсь , живот уходит самый последний, когда в других местах жира уже не будет
@yulianastar, надо начинать тренить. С ляшками что делать? С живота жир у меня уходит, а вот объем ног, это либо сильно скидывать кг на 8. А раскачивать страшно.
В том году я поздно спохватилась, пришлось весь июнь сидеть на диете. В этот раз решила раньше начать. Сидела на кашах. Овес и гречка на воде. Норм в 40-ой размер влезла.