Как остановить лактацию: эффективные способы кроме таблеток? Делюсь опытом и советами!

Девочки, кто как останавливал лактацию ? По мимо таблов , какие еще способы есть ? Пью с рд бромокриптин, уже 4 дня, грудь все равно налилась и болит.