Какие витамины реально работают для кожи и нервов? Посоветуйте магний, биотин, омега, коллаген, д3!

Девочки скиньте пожалуйста ссылки на витамины от которых действительно есть эффект. Нужны
1)магний
2) биотин
3)омега
4) коллаген
5) д3
Может пользовались комплексным набором? Организм выдает сбой, за последний месяц просто кошмар, состояние кожи 😩