Как попасть к психотерапевту или психиатру бесплатно в Москве при плохом самочувствии? Советы и помощь

Подскажите как попасть к психотерапевту бесплатно или психиатру ? Если очень плохо и уже хочется что то плохое сделать и себя не контролирую . Прописка МО , прикреплена к Москве