Послеродовая депрессия: как я чуть не убила детей и что мне помогло. Советы мамам

Когда раньше видела новости как женщины с детьми спрыгнула с окна, повесилась и все такое. Я думала боже как можно убить детей, ты же мама.
После вторых родов на 4 месяц и ко мне подкралась послеродовая депрессия. Так незаметно, так внезапно. Я вроде бы справлялась со всем, оказывается я делала все на автомате и не расслаблялась вообще, плюс у сына врожденный порок сердца в очень легкой степени, но все равно внутри сидит тревога за его здоровье.
Я думала о смерти, думала как умереть, хотела сначала детей убить, потому что думала что если я умру, никто за ними ухаживать, так как это делала я, не будет. Я потом очухалась и себе сказала дура что ли, приходи в себя. Пообщалась с чат GPT, сделали тест на послеродовую депрессию и все подтвердилось. Я незнала как сказать мужу, думала что он будет осуждать меня за мои мысли, не поймет меня, скажет что я слабачка. Через пару дней я все-таки сказала ему, я плакала, он просто обнимал меня. Сказал что организует мне отдых и уехал на работу. По дороге на работу он уже позвонил моей маме, попросил ее отпроситься с работы, чтобы посидеть с детьми, записал меня в спа. У меня вообще не было чувства радости, я просто поехала без желания, даже во время процедур мне казалось что сын плачет или лежит в соседней комнате и ждет меня. Но как бы не было я отдохнула, хотя бы на пару часов. Приехала домой хоть с какой-то энергией.
Впереди у мужа еще планы, мы вместе прилагаем усилия, чтобы я поскорее восстановилась.
И знаете депрессия настигнула меня, даже если мы каждые выходные куда-то выходим, мама часто приезжает помогать и практически каждую ночь муж сам усыпляет сына, пока я спокойно пью чай. Поэтому я крепко обнимаю каждую маму, которая в одиночку занимается детьми❤️ будьте сильными, умейте отдыхать, хотя бы пока ребенок спит и по возможности просите помощи😘