Как беременной справиться со стрессом и нервами: раздражение, много мыслей, слезы - что делать?

Как справляетесь со стрессом и нервами? 😥меня всё и все раздражают, очень много мыслей и перебирая их плачу потом из-за беременности что ребенок почувствует диэн прекращаю и так уже неделю😔