СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ЗА ИЛИ ПРОТИВ?

Приветик всем, вопрос больше к тем кто занимался спортом до беременности, можете поделиться своим видением🙏🏼

Вводные данные следующие :

До беременности активно бегала и тренировалась, сейчас оставила только йогу, но мне очень не хватает физической активности, йога так, для расслабления.

Хочется вернуться к бегу и умеренным тренировкам, противопоказаний по здоровью не имею, от врача запрета на спорт не было.

А вопрос в следующем, вы бы как поступили,...

Девочки, подскажите, пожалуйста, как лучше настроить период бодрствования новорожденного, я не пойму как это сделать чтоб было удобно

Вот она проснулась, я вижу что кряхтит первым делом проверяю подгуз, полный или нет, если полный меняю его. Она уже начинает капризничать, я прикладываю к груди, пока ест слышу, что она какает, мин 20-30 висит на груди не оторвать, держать ее долго с полным подгузом это = что какашки попадают в письку, я читала что так нельзя. Я несу ее мыть, как только она чуть ...

Чем старше становлюсь, тем больше понимаю и стараюсь никого не осуждать. Потому что обычно жизнь тебя потом ставит в такую же ситуацию и тычет тебя носом в это. И у меня было так, что я сделала то, что раньше для меня было неприемлемым, и теперь вижу как люди, которые в свое время меня за что-то осуждали, сами с этим столкнулись. Ни в коем случае не злорадствую и не желаю никому плохого, просто наблюдаю за этим и осознаю, что нельзя говорить «да я никогда…», потому что это никогда, скорее всего...