Спорт при беременности: бег и тренировки, стоит ли возвращаться? Делимся опытом!
СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ЗА ИЛИ ПРОТИВ?
Приветик всем, вопрос больше к тем кто занимался спортом до беременности, можете поделиться своим видением🙏🏼
Вводные данные следующие :
До беременности активно бегала и тренировалась, сейчас оставила только йогу, но мне очень не хватает физической активности, йога так, для расслабления.
Хочется вернуться к бегу и умеренным тренировкам, противопоказаний по здоровью не имею, от врача запрета на спорт не было.
А вопрос в следующем, вы бы как поступили, тренировались по ощущениям или побереглись бы до родов?
P.s. без бега совсем тоска, это единственное чего мне так сильно не хватает с наступлением беременности.
Недавно мой мужчина бежал забег, а я по ту сторону створа ворот плакала в рядах группы поддержки🥺
Комментарии
Если вы активно занимались спортом, можете продолжать. По самочувствию
Только что ответил мой врач, только плавание и йога разрешена🥺
@prianik_ks они перестраховываются) жена шефа тренила очень интенсивно, со штангой приседала также сейчас подписана на тренера, которая находится в положении
@anna_annovna, @ulia-87, спасибо, так приятно услышать мнение тех, кто тоже тренировался🙏🏼
Бегом не занималась, но силовые тренировки были в моей жизни до Б. Первый триместр дома делала обычную зарядку, во 2 триместре ходила на силовые (вес значительно снизила), в 3 триместре занималась растяжкой. В итоге после родов за 3 недели вернула свой добеременный вес и плоский живот.
Я обеими руками за спорт, если нет противопоказаний
Супер, радуют такие прекрасные новости😁🙏🏼
За! До последнего старалась заниматься, ежедневно по 30 минут чередовала силовые на ноги, руки. И все это очень помогло после родов вернуться к спорту максимально быстро. Через 2 месяца после КС вернулась на джампинг.
До 24 недели бегала, аккуратно и спокойно. Не активнее, чем до
@anna_annovna, метила на казанский марафон, но не успела 🤰🏽😅
Конечно за, тем более если вы до беременности вели активный образ жизни и сейчас противопоказаний нет
Я безумно боялась навредить как-то и резко бросила спорт
Но это мои загоны + у меня ЭКО, врач запретила физ нагрузки
Я до паники боялась даже на обычную йогу пойти🥲 а зря, жалею, что не продолжила заниматься