Запор в 3 триместре беременности: что делать, если запор после диареи и что можно быстро принять?

Девочки, посоветуйте, что поможет справиться с запором на моем сроке? (3 триместр)

Пару дней назад резко появилась диарея 2 раза, извиняюсь за подробности. А теперь третий день запор. Такого у меня не было ещё.
Принимаю ферлатум фол, но в эти дни стала пить его реже, потому что беспокоит живот.
В рационе и яблоки и зелень и овощи. Нужны экстренные меры🙏🏻🙈🫠