Остеохондроз шеи: какие упражнения можно делать, если болит голова и шея? Опыт форумчан

Сходите к кинезиологу

Наоборот нужен спорт

Мне сказали делать гимнастику шишонина для шеи ))

У меня вообще протрузия правда поясничного отдела. Хожу на фитнес, просто тренер знает, что у меня есть проблема, некоторые упражнения я делаю в определенном безопасном варианте для спины, не хожу на занятия что подразумевают много прыжков. Вообще мне врач говорил об ограничениях

Только лечебная физическая культура.

При остеохондрозе наоборот нужны движения, но адекватные нагрузки