Какой магний лучше для нервной системы? Отзывы о препаратах и дозировки для спокойствия при резких звуках и дергании

Какой магний пьете? Фирма? И какая дозировка? Моя нервная система просто выходит из чата😅 при резких громких звуках я дергаюсь как будет меня током бьет. Поспокойнее надо как-то быть😏