Сонный паралич: ужасные ощущения, как выйти из состояния, когда не можешь двигаться и кричать?

Вот как выше совет, я так выхожу. Глазами поворачиваю будто смотрю туда сюда. Но после такого голова ватная аж пульсирует. Отходишь еще мин 15(
И когда происходит паралич, то на след день перед сном новопассит или магний цитрат( давно не было, боюсь его
И стараться на спине не засыпать( я заметила когда на спине, ну точно произойдет(

Слышала, что надо начинать интенсивно двигать глазами, тогда быстро проснёшься. Но не проверяла

Я начинаю стараться двигаться , типа раскачиваюсь , помогало , но кончено это очень тяжело

Бывает. Тоже интересно если ли способы.

Привет, у меня тоже иногда бывает, но пока само не пройдёт, даже не знаю как можно быстрее это сделать

Попить что-нибудь успокоительное, у меня бывало когда был сильный стресс.

Я кусаю губы и просыпаюсь