Порционное питание: отзывы тех, кто худел по системе трехразового питания по 250 грамм? Поделитесь опытом!

Мне кажется, это плохая идея - не научит здоровому питанию в долгосрочной перспективе.

Я бы ориентировалась на метод Гарвардской тарелки: условно половину любой трапезы занимают овощи, 1/4 углеводы и 1/4 белок, белок первое время можно прикидывать, чтобы набирать свою норму.

Вкусняшки можно вписывать, но не более 20% от рациона.

Это плохой вариант, смотря что есть, и всеравно нужно сбалансировано питаться 250 абы чего это никаких результатов не даст. Потому что если вы 250 колбасы съедите, это будет перебор (в жирах и каллориях) , а если капусты то недобор (белка, жира, да и угливодов там так себе, и каллорий столько что поесть всеравно захочется).

Лучше считать калории и бжу. Я контролирую и заметила если мне не хватает угливодов я мрак как хочу есть, если я по норме их добираю, то чувствую себя хорошо.

Я хочу попробовать. Ибо вот этот вечный подсчет каллорий бесит)

Но я примерно подсчитывала эту систему, и подсчет каллорий, по калориям +- одинаково выходит. Но опять же, конечно лучше эти 250 брать нормальную еду, а не 250 гр шоколадки и зефира допустим))

У меня подруга худела так 2 раза . Как начинала есть нормально сразу набирала. Мне нравится дефицит калорий. Уже 5 скинула с 3 февраля. Порции большие,питание разнообразное, во вкусностях себе не отказываю