Как научить детей правильному питанию через личный пример: опыт мамы 10 и 9 лет
Когда я наконец-то поняла, что такое правильное питание и настоящая любовь к себе, это естественным образом передалось и моим детям. Без строгих запретов, без навязанных рамок — просто через личный пример.
Сейчас моим детям 10 и 9 лет, и у них нет проблем с пищевым поведением. Их детство прошло без зацикленности на еде, без страха “плохих” продуктов и без переедания из-за запретов. Они чувствуют своё тело, знают, что можно есть всё, но с уважением к себе и своим потребностям.
Я не заставляла их питаться правильно — они просто впитали это из нашей жизни. Именно так и работает здоровый подход: через осознанность, любовь к себе и свободу выбора.
Комментарии
@milaevaa, Основы нутрициологии В. М. Бехтерева — отличная база для изучения теории питания и его воздействия на здоровье человека.
How to Eat, Move and Be Healthy! Пол Чек — книга, которая соединяет питание, физическую активность и здоровье в одну систему, обучая гармонии.
The Science and Fine Art of Food and Nutrition Джордж Герберт Вестон — классика, в которой рассказывается о том, как питание влияет на здоровье в долгосрочной перспективе.
Топ три, только недавно скидывала знакомой)
Пневмония у ребенка: давать ли антибиотики, если нет температуры и хороший аппетит? Что делать?
Как меня задолбал этот грипп,слегла вся семья это просто мучение 😩 У ребенка темпа была 5 дней 38-39,давала противовирусные,сбивали ну все как положено вообщем,начался кашель,сначала сухой,потом влажный,темпа снизилась,но к вечеру могла быль снова 37,9-38,врач послушала,отправила на рентген.Он показал пневмонию,сам снимок я не видела,только заключение.Конечно же прописали антибиотики,я сомневаюсь давать ли их,потому что ребенок на вид абсолютно нормальный,бодрый с хорошим аппетитом и сейчас уже ...
Как раньше растили детей без консультантов по сну и красивых тарелочек: мысли о современном материнстве
Просто накипело😆 многие со мной не согласятся , но как же раньше растили детей без «подсчета времени бодрствования , без консультантов по сну , без сбора красивых тарелочек, без всяких «окон» ввода кусочков и тому подобного , без бесконечного навешивания ярлыков в рилсах запрещенной сети по типу «если ваш ребенок делает так , то у него это… ни в коем случае не делайте так… не давайте это…» И все мы выросли нормальными обычными людьми … никто из нас не ест всю жизнь пюрированную пищу , все нормал...
Ох сама хочу настроить себя. До рождения второго начинала но сейчас нет осебо времени. Младший подрастает и хочу летом заняться особой и питанием. И передать всем.