Простуда у кормящей мамы: как лечить, не навредив ребенку? Температура, срыгивания, что делать?

Кыздар я кажется простудилась, сыну всего лишь месяц 😭😭
Я же заражу его, он итак сопливит изза сухого воздуха, теперь я.
Только что померила температуру 36.9
А до этого была 37.1

Не знаю совпало или нет я покормила его он начал очень сильно беспокоиться и не мог взять грудь.
И я его взяла на руки думаю так уложу его в итоге он уснул и я его положила в кроватку и он тут как срыгнул фантаном я его резко подняла и он еще и на руках хорошо срыгнул на пол😩😩
Мое сердце чуть ли не выскочило.
Может он переел.
Или я его заразила.
Сама чувствую себя нормально просто нос першит и чуть чуть-чуть будто горло начинает болеть и чихаю.
Что делать как мне вылечиться 😭
Даже пить нечего нельзя.
Я чувствую себя ужасной мамой.
Даже не знаю как быть и как помочь себе что бы не навредить малышу