Что есть перед тренировкой? Советы мамочек по питанию
Девочки, кто ходит заниматься в зал или на групповые тренировки. Расскажите про питание, пожалуйста. Обедаю на работе в 13:00. В 19 начинается силовая групповая тренировка. За сколько времени и что можно кушать? Кто-то говорит о необходимости поесть углеводы. Это фрукт какой-нибудь? В общем, кто в теме, помогите🙏 разобраться.
Могу я за час до тренировки поесть например курицу и макароны или гречку?
✨Aleksa Aleksa✨·
Мама сына (8 лет)
Можно конечно. Но лучше за 2 часа , так как мясо переваривается долго. Курица быстрее , красное там до 6-8 часов тусит. Я бы выбрала гречу , курицу и салатик.
Но я занимаюсь утром . Не завтракаю, завтракаю после. Так как утром кардио час первое . Хожу прям рано)
Лиза ·
Мама троих детей
Я ела до 18 … тренировка была в 8 … в 9:30 возвращалась домой и все потом только вода
Лиза ··
Мама троих детей
Ела до 18 , просто все что хотелось ( не придавала значение ) по факту тут и так не плохая голодовка с 18 до 8 утра ( в 8 завтрак с яйцом )
Ирина·
Мама сына (4 года)
Полноценный ужин в 17-17:30
Надежда ·
Мама дочки (8 лет)
Да, получается, надо в 17 поужинать.