Почему весь день болит поясница и хочется плакать? Что делать, когда плохо и нет сил?

Можно я немного здесь поною
сегодня весь день болит поясница как после хорошей тренировки и еще сегодня весь день сама не своя 🥺 глаза на мокром месте, ничего не хочется, рыдаю от всего