Послеродовая депрессия: кто сталкивался, как справились? Пробежки помогли, но нужно больше советов!
Такая история … не думала что меня коснется , вроде это называется послеродовая депрессия . Кроет меня сильно ( кто там сегодня предлагал транквилизаторы отсыпите немного ), я прям чувствую что несет меня и умом понимаю это , но сделать не чего не могу. Сегодня вышла вечером на пробежку и чуток меня отпустило . Но бедный мой муж … кто сталкивался как выходили из этого состояния ?
Анастасия·
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
🫂🫂🫂
Ирина. Екатеринбург·
Надо разговаривать с мужем, не бояться ему рассказывать о своих чувствах, мыслях. Гуляйте больше, бегайте, если есть возможность, спите днём с лялькой вместе. Бегать на свежем воздухе-самое простое лекарство.
Дарья·
Возможно, это еще бэби блюз и все скоро наладится
ДваждыМама·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
У меня была. Нужно чаще выходить из дома. А лучше с подругами встретиться, если есть такая возможность
Анастасия·
Мама дочки (8 лет), беременна (20 нед.)
Психолог, разговоры с мужем, возможно психиатр если совсем плохо, пока что у вас очень сильная гормональная перестройка после родов
Стараться дышать глубоко и учится расслабляться ❤️
Соня·
У меня было после второй беременности, как раз вот примерно через недели 2-3, когда эйфория начала проходить, а усталость накапливаться и сильный стресс от резких перемен. Я еще подумала, дак вот что такое послеродовая депрессия.
Лично мне помогло что-то делать для себя каждый день. Например я люблю вкусно жрать и кофе и каждый день 1-2 раза в день мы идем с детьми в кофейню и я беру с собой этот кофе и вкусняшки. Плюс каждый выходной мужа просто выезжаю проветриться, даже если мне никуда не надо!
У вас еще совсем малышка, у нее нет ни режима и бодрствования как такового нет. Скоро она станет постарше, у вас будет больше времени (говорю как мама малышки которая спит только на груди или в коляске, но даже в этом случае время появляется). Плюс вы адаптируетесь немного, поймете, что лично ваша жизнь не остановилась тоже и это просто такой ВРЕМЕННЫЙ период.
Nika·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Постарайтесь не находится одна, родители, подруги, может у мужа, есть возможность взять отпуск. Расскажите им о своем состоянии моральном обязательно. Невролога, можно посетить, он назначит лечение совместимое с гв.
У меня после двух беременностей была послеродовая, муж был в шоке, боялся домой возвращаться, первый раз вытянул меня папа, второй раз я понимала, что со мной, было чуток легче помочь самой себе. Много много разговаривать о своих чувствах с другими, отвлекаться и не быть одной. Мне помогло.
Пришла в норму к 6 месяцам детей оба раза.