Паническая атака ночью: удушье, нехватка воздуха, страх повторения. Кто сталкивался?
Панические атаки!
Девочки недавно пережила самую страшную ночь:(
Проснулась в 3 часа ночи от как будто удушья, не могла дышать и не хватало воздуха.
Никакие дыхательные гимнастики и упражнения не помогли, проветрила всю комнату и вышла даже на улицу, АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО!
Последующая ночь была тоже с нотками панической атаки но уже более менее.
Теперь постоянный страх что повторится и воздуха не хватит. Чуть что сразу начинаю паниковать и думать что вот вот начинается опять🥺
Кто сталкивался ранее, помогите пожалуйста 🙏🏻
Комментарии
Как я вас понимаю
У меня в конце прошлого года почти каждый день была паническая атака.
Мне помогло принятие, что со мной это происходит. Глубоко дышала, поплакала, еще валерьянку принимала.
У меня это было по причине морального истощения, да и физически дефициты были. Восполняла дефициты, муж поддерживал.
Сейчас панических атак нет альхамдулиЛлях
Доктора Берга послушайте, хорошие советы дает
ссылка
У меня было такое при гайморите, когда не могла втянуть во сне воздух через нос