Эмоциональное состояние после родов: контроль над едой, БЖУ, сон и шаги - мой путь к норме!

Давно, очень давно меня тут не было )
И я с хорошими новостями: мое эмоциональное состояние , спустя 2 года после родов, пришло в норму✊🏼

И наконец-то я могу ощутить свой контроль над едой. Я не ем на эмоциях, я ем потому что голодная и то, что укладывается в мою БЖУ. Да у меня есть один загрузочный день раз в неделю. Но … уже месяц я придерживаюсь дефицита , который прописала тренер. Питание у меня оч простое , но разнообразное )

Путь подсчета БЖУ я начала 11.02, до этого я сдавала все анализы и была на консультации у терапевта. И единственное, что я не соблюдала из того, что она озвучила (как причину задержки веса) - это плохой сон.
Сон я тоже потихоньку налаживаю, сплю где-то 7 часов (больше да, меньше нет).

Еще уже 1,5 месяца каждый день (даже если была тренировка) я хожу минимум по 8тыс шагов. Даже достала часы-шагомер, которые покупали с супругом наверно в 2018 году и была удивлена, что они включились 😅
А тренировок у меня три в неделю : 2 с тренером и один раз я занимаюсь сама.

В феврале, с супругом мы обсудили подарок, который я получу за свои старания. И через 2 недели я поеду за ним. Тоже как символ моего воскрешения из пепла 🤌🏻🤩

Ну и огромное спасибо супругу и моим родителям за помощь и поддержку)
А супруг сделал огромный вклад в мое питание и вчера заказал аэрогриль.

П.с. Контрольные замеры объемов я сделаю 27 марта 🌷❤️

Всем вдохновения ❤️