Что можно дать ребенку от запора? Какой чай поможет, если стул твердый, кроме клизмы

Подскажите пожалуйста можно ли ребенку какой то чай или что-то попить, а то у нас частые запоры, и так если сделает дела, то кал очень твердый 😬 клизму я и так ставлю, но часто не хочу делать боюсь. Может еще что то попить для хорошей работы кишечника?