Малышу 5 месяцев: режим сна и бодрствования, чем развлекаете? Поделитесь опытом!

У нас пока беда с режимом 🫣 может регресс сна, но днём прям плохо спит: долго засыпает и мало спит

Стараемся выстроить такой режим, иногда получается:

Утро:

6:30-7:30 — Подъем

Малыш просыпается. Начните с утреннего кормления, затем можно провести время в спокойной обстановке — поглаживания, общение с малышом.

8:00 — Первый сон

Лучше всего в это время дать ребенку поспать. Он будет немного уставший после утреннего кормления и короткой активности.

Продолжительность сна — 1-1,5 часа.

9:30-10:00 — Второе кормление и активность

После сна — кормление, легкие игры, общение, прогулка на свежем воздухе, возможно, на руках или в коляске.

Днем:

11:00 — Второй сон

Через 1,5–2 часа после первого сна малышу снова потребуется отдых.

Продолжительность сна — около 1,5-2 часов.

13:00 — Кормление и активность

После второго сна — снова кормление и время для активных игр. Можно попробовать занятия на животике, игра с игрушками, легкая гимнастика.

14:30-15:00 — Третий сон

Малыш опять может захочет поспать, обычно это происходит через 2-2,5 часа после предыдущего сна.

Продолжительность сна — 1-1,5 часа.

16:00 — Кормление и отдых

Кормление, а затем расслабление и спокойная активность. Прогулка на свежем воздухе в коляске или в слинге — отличное время для этого.

Вечер:

17:30 — Четвертый сон

Примерно через 2-2,5 часа после предыдущего сна малышу снова нужно отдохнуть.

Продолжительность сна — 30-45 минут (краткий сон).

18:15 — Кормление и вечерние игры

Небольшая активность после сна: разговоры, игры в тишине, если возможно, постепенное уменьшение яркости в комнате, чтобы создать спокойную атмосферу для вечернего сна.

19:30-20:00 — Приготовление ко сну

Постепенно уменьшаем стимуляцию: тишина, приглушенный свет, возможно, купание или расслабляющий массаж.

20:30-21:00 — Кормление перед сном

Кормление перед ночным сном. Обычно в это время ребенок уже готов спать долгий период. Постепенно уменьшайте ночные кормления, если это возможно.

Ночной сон — от 8 до 10 часов с ночными пробуждениями для кормления.