Малышу 5 месяцев: режим сна и бодрствования, чем развлекаете? Поделитесь опытом!

У нас пока беда с режимом 🫣 может регресс сна, но днём прям плохо спит: долго засыпает и мало спит
Стараемся выстроить такой режим, иногда получается:

Утро:
6:30-7:30 — Подъем
Малыш просыпается. Начните с утреннего кормления, затем можно провести время в спокойной обстановке — поглаживания, общение с малышом.
8:00 — Первый сон
Лучше всего в это время дать ребенку поспать. Он будет немного уставший после утреннего кормления и короткой активности.
Продолжительность сна — 1-1,5 часа.
9:30-10:00 — Второе кормление и активность
После сна — кормление, легкие игры, общение, прогулка на свежем воздухе, возможно, на руках или в коляске.
Днем:
11:00 — Второй сон
Через 1,5–2 часа после первого сна малышу снова потребуется отдых.
Продолжительность сна — около 1,5-2 часов.
13:00 — Кормление и активность
После второго сна — снова кормление и время для активных игр. Можно попробовать занятия на животике, игра с игрушками, легкая гимнастика.
14:30-15:00 — Третий сон
Малыш опять может захочет поспать, обычно это происходит через 2-2,5 часа после предыдущего сна.
Продолжительность сна — 1-1,5 часа.
16:00 — Кормление и отдых
Кормление, а затем расслабление и спокойная активность. Прогулка на свежем воздухе в коляске или в слинге — отличное время для этого.
Вечер:
17:30 — Четвертый сон
Примерно через 2-2,5 часа после предыдущего сна малышу снова нужно отдохнуть.
Продолжительность сна — 30-45 минут (краткий сон).
18:15 — Кормление и вечерние игры
Небольшая активность после сна: разговоры, игры в тишине, если возможно, постепенное уменьшение яркости в комнате, чтобы создать спокойную атмосферу для вечернего сна.
19:30-20:00 — Приготовление ко сну
Постепенно уменьшаем стимуляцию: тишина, приглушенный свет, возможно, купание или расслабляющий массаж.
20:30-21:00 — Кормление перед сном
Кормление перед ночным сном. Обычно в это время ребенок уже готов спать долгий период. Постепенно уменьшайте ночные кормления, если это возможно.
Ночной сон — от 8 до 10 часов с ночными пробуждениями для кормления.