Как создать идеальные условия для сна, когда в доме ребенок? Советы и реальность

Консультанты по сну говорят: создайте идеальную тишину или белый шум, блэк аут шторы, но когда у тебя еще ребенок и либо другие члены семьи, то создавать такие условия на каждый дневной сон задача почти невозможная.
Говорят время Бодровствания разделите на активное 60% и пассивное 40% это значит, если младенец спит только на груди, то ты 100% посвящена ему и даже поссать нет времени. Даже бодровствание надо контролировать. А вообще когда сильно хочется спать, тебе становится пофиг на все ты просто хочешь спать и даже ребенок уже кажется монстром который делает все это специально. А те кто работал с консультантом и наладили режим - вы герои. Это действительно колоссальный труд