Бросать сложно, надо принять тот факт что "я больше не курящий человек" (хочу курю, хочу не курю. Могу покурить и это не сделает меня зависимым - вот таком направлении работать. Все в голове) ну и конечно снижать дозу никотина (организм все же привык)
Мужу помогала бросить курить такими разговорами. А никотин снижал 1-2 Нед нулевка сигареты (давыдов был тогда) и 1 нед айкос. И +/-месяц ел чапа-чупсы (это чтобы убрать ритуал) Выходил на балкон открывал чупа-чупс 🤭
Бросила. Реально сила воли и дисциплина. Прям жестко говоришь себе - нельзя. И все.
Первые 3-4 дня ломает, мне было физически плохо без никотина. Потом самочувствие улучшается и держаться проще. Когда приходят шальные мысли - строго себя одергиваешь, тебе это не нужно и все тут. Жизнь без курения - восхитительна! Я просто летаю без проклятых сигарет)
Мужу помогала бросить курить такими разговорами. А никотин снижал 1-2 Нед нулевка сигареты (давыдов был тогда) и 1 нед айкос. И +/-месяц ел чапа-чупсы (это чтобы убрать ритуал) Выходил на балкон открывал чупа-чупс 🤭