Беременность и питание: как не набрать вес и обеспечить ребенка витаминами? Советы!

Добрый вечер всем!✨🌸
Так, хочу признаться, во время беременности хочется чего-то жирненького и вкусного, но также боюсь набрать вес, но в тоже время если сесть на диету боюсь что на ребенка это может тоже не очень хорошо отразится 🥹
Если кто-то с таким сталкивался, не посоветуете ли как можно надаладить питание чтобы сильно не набрать но и ребёнка не обделять витаминами🥹?