Какой рыбий жир выбрать: из мяса или печени рыбы? Посоветуйте хороший вариант!

Подскажите пожалуйста какой выбрать рыбный жир, читала что нужно именно из мясо рыб а не из печени, порекомендуйте пожалуйста 🙏🏼