Болит поясница неделю: грыжа или что-то другое? У кого грыжа поясничного отдела, как проявляется боль и к какому врачу идти?

У меня в последнее время болмт поясница, думала не так легла, не так встала, сейчас сижу и думаю уже как неделю ноющая боль не проходит, уже начала подозревать грыжу в пояснице((🥺 у кого грыжа? как болит? к какому врачу вообще ходят? рентген сделать как выявить точно есть у меня или нет..