Панические атаки: симптомы, ощущения, как проявляется, страшно, сердцебиение, онемение, что делать, когда плачу?

Как проявляется паническая атака😭 так распереживалась,сердце бешено стучит,лицо голова как-будто онемели,"бутум уктап калды " дейбиз го ошондой ,так страшно,каждый раз когда плачу нервничаю так😭