Знобит, першит в горле и больно глотать без температуры: что делать? Увлажнитель воздуха помог или навредил?

Доброе утро . Как вчера все было замечательно... Но ,ночью стало знобить и першить в горле и больно глотать... Температуры нету .
Чем облегчить боль 😖?
На днях купила увлажнитель воздуха, ну я на радостях включила его на всю ночь. Естественно нужен приятный аромат , у меня был апельсин и пихта . Дышать было прекрасно , но видимо от него то и надуло 🤷