Защемило спину в грудном отделе при беременности: что делать, как облегчить боль, посоветуйте врача

Болит спина в области грудной клетки, защемило, не повернуться😭😭
(до б тоже могло зажимать в этом месте). Попытки размяться делают ситуацию только хуже😭 Лежу теперь, не шевелюсь

Сталкивались с таким?
Чем себе помочь?
Поделитесь контактами специалистов, которые работают с беременными, пожалуйста!