Сколько ккал нужно на ГВ для похудения? Расчет калорийности при грудном вскармливании для снижения веса
Девочки, сколько ккал нужно съедать за день на ГВ?
Хочу попробовать питанием снизить вес
Комментарии
Вы ещё на гв и есть успеваете!?!?!? 🤣
Если что, это сарказм. Ем, как коза в сказке "бежала через мосток, схватили берёзовый листок, бежала через криницу-схватила немного водицы"
Вчера, например, утром кофе с бутербродом, который у старшего сына стащила, и вечером куриную ножку с картошкой и мелкий на руках орал. Все, вся диета😭😭😭😭😭
Аха)) вы меня рассмешили)) и смешно и грустно) так вот именно поэтому и залетат в рот типо шоколада и булок, чтобы быстро углеводами закинуться..
@_dashulya_ я тоже так. При беременности было гсд, сладкое не ела, а как родила, боже, какая я голодная была. В столовую в роддоме как в ресторан шла. Дома тоже, идут в ход и зефирки и мармеладки
@twirpx_860 и у меня также) первым делом, что я попросила привезти в роддом - это булочку🫣🤭
Смотря какой рост. У меня 175. Я держала 1800, уходило по кг в неделю. Потом для баланса оставила 2000-2100 и продолжало уходить.
Сколько я ела первые месяцы 😭 как с голодного края. Пачку вафель за присест - раз плюнуть. С первой дочкой такого аппетита у меня не было. Но я не набрала совсем, может потому что еще гуляла по 8 км в день стабильно. Сейчас прикрыла немного рот, но позволяю сладкое и другие вкусняшки. Вес по-немногу уходит, но мне быстро и не надо) я бы посоветовала просто не объедаться первое время) и будете видеть, как вес себя поведет.
Лучше посчитайте несколько дней с весами сколько конкретно вы съедаете. Можете фоткать и взвешивать вообще все, что в рот летит. Потом уже исходя из своего веса/роста будете себе дефицит считать.
Но я бы до полного установления лактации не баловалась с дефицитом калорий. Без молока вы не останетесь, но можете себя оставить без сил. Ребёнок все равно свое заберёт. А вы будете уставшая и голодная.
Плюс вы не знаете, сколько калорий расходует именно ваш организм на гв. Кто-то 300 потратит, а кто-то 700 просто на то, чтобы молоко было.
Онлайн калькулятор калорий, в гугле наберите
Ну да, и через неделю очнуться ночью у холодильника
@ptitsa666, ну, такое тоже может быть😂 я вообще не обратила внимание, что ребенку всего 1 месяц🙈 в этот период я бы ничего не считала вообще 😅
На гв уходит примерно 450-500 дополнительных ккал в сутки.
@ptitsa666 так изначально не было написано про похудение🤷
@ptitsa666 поэтому и написала что сколько угодно можно на гв) а уже потом девушка добавила про похудение)
Не знаю сколько , но рот не закрывается 🤣это так , поделиться болью. Было время прошло , а потом с новой силой