Фитнес на степ платформах: отзывы, результаты похудения и стоит ли заниматься?
Кто занимался фитнесом на степ платформах? Реально на такого рода занятиях скинуть вес и подкачаться? Принесли сыну для занятий ЛФК, но и мне самой загорелось
Комментарии
Почему нет? Судя по всему сколько раз они на него встали и сколько нашагали, попа должна быть как орех
@solnce96, чтобы подкачать мышцы нужны веса 🤷♀️ и прогрессия нагрузок.
Ну детям наверное худеть не надо 😂 а меня этот вопрос интересует в основном 😂
@solnce96 ,ну так и дети есть,которым надо🤷♀️
Но не все худеют.Кто ,как занимается
Да степ это тема, можно ещё подставки под него купить, будет сложнее. Это кажется, что легко, на самом деле нет)
@solnce96 да просто набирайте для начинающих, на рутубе можно. Я в зале ходила, там по идее если прям степ, то базовые идут. Но степ вообще можно использовать под все тренировки. И ягодичный мостик и планку обратную делали, кароче вещь супер. Найдите себе упражнения, которые вам подходят, либо прям по видео
@vv.volkova174 я нашла видео уроки с тренировками, но они там прям целый час шагают по нем, какие то шаги разбирают, названия элементов, целый час просто в движении. Выглядит энергозатраным. Стало интересно, даёт ли это что то
@solnce96 да есть тренировка, так и называется "Степ", он есть классический и всякий. Вот шаги там всякие названия и это аэробная нагрузка, хорошо кровь разгоняет и сжиганию жиров. Но по желанию, можно и силовые на нем делать
Подкачаться точно нет🤣
А вот насчёт скинуть вес - да, если попадёте в дефицит калорий