Я написала выше лечебную дозу при вашем дефиците. Предпочтение лекарственным формам отдайте ( аквадетрим или вигантол) но масляный с осторожностью при заболеваниях жкт
Витамин Д херовый очень , и ферритин должен быть примерно равен вашему весу тогда считается отличный показатель , я пью витамин д 10 тыс 2 месяца потом на 5 перейду , и железо пью у меня 28 он