14 недель беременности: болит поясница и пальцы ног, что делать? Советы и рекомендации

Девочки, подскажите пожалуйста, 14,1 неделя. Когда долго хожу поясницу тянуть начинает и последние дни пальцы ног болят, как-будто подвернула , что-ли. Не могу объяснить. Ноет прям. Мне хирург выписывала чулки 1 класс, носить не стала, уж очень от резинки потом раздражение на бедрах. Что может быть и что делать?