Как же тяжело рано вставать! Просыпаюсь бодрячком, а к 11 уже спать хочу. Что делать?

Всегда было тяжело вставать рано утром. Но в последние дни думаю, раз уж хочу все успевать, надо раньше вставать. Сегодня встала в 7.30, вроде бодрячком, завтрак, зарядка, собрались, старшую в сад, с младшей погуляли, солнышко светит, все ок, думаю что я так раньше не делала. В 11 утра на своем занятии по Английскому я уже хотела спать 🥴 блин и кофе пила перед этим, он меня обычно бодрит. Под вечер так вообще сил нет… блин не знаю как себя бодрить и перестраиваться на раннее пробуждение