«У меня не проснётся материнский инстинкт»: психолог о тревоге беременных
Недавно ко мне на консультацию приходила беременная девушка, которая очень тревожилась, что у нее не проснется материнский инстинкт и она будет «плохой мамой». Давайте разберемся.
Во-первых, примем тот факт, что тревоги касательно появления материнского инстинкта вполне естественны и довольно часто встречаются среди женщин в период беременности и материнства.
Во-вторых, предлагаю определиться с терминологией. У человека нет инстинктов, есть – научения. Поэтому, тот самый волшебный материнский инстинкт, на который часто ссылаются в литературе, кино, рассказах знакомых, легендах и мифах – не более чем выдумка. Он не появляется сам по себе, вместе с зачатием или рождением ребенка. Это скорее динамический процесс, который развивается с течением времени и полученным опытом. Ребенку нужна мама, которая может совершать ошибки и учиться вместе с ним чему-то новому. Это и есть здоровое, осознанное материнство.
Важно понимать, что привязанность может сформироваться не в беременность и даже не в момент родов, а в процессе жизни с малышом, когда женщина его узнаёт и начинает адаптироваться в новой роли. Это никак не умаляет значения так называемого внутриутробного воспитания, но об этом я расскажу в другой раз.
Необходимо помнить, что материнские чувства появятся в свое время. Вы можете любить своего ребенка как-то по-особому, и ваши материнские чувства могут проявляться уникально. Старайтесь прислушиваться и заботиться о себе, оставаясь достаточно хорошей матерью.
💬 Позвольте себе чувствовать страх и неуверенность. Это нормальная реакция на большие изменения в жизни. Практикуйте самосострадание, принимая свои эмоции как часть материнского пути.
💬 Изучайте материалы по психологии, которые помогут развеять мифы об "идеальной" матери. Знание о процессе родительства может снизить уровень тревожности.
💬 Общайтесь с другими матерями, делитесь своими переживаниями. Вам полезно слышать опыт других, который может напомнить, что каждая мать уникальна и имеет свои страхи.
💬 Уделяйте время взаимодействию с будущим малышом, будь то через разговоры или просто прикосновения. Это укрепит вашу эмоциональную связь.
Помните, что хороший родитель — это не тот, кто никогда не испытывает сомнений, а тот, кто готов учиться и адаптироваться.