Теплое питье, прям часто.
обычные леденцы, либо фарингасепт, Лизобакт.
Муж например, обычные леденцы по типу холса рассасывает, дочь не любит ледяшки, беру Лизобакт, фарингасепт
У меня когда болит горло, я очень много пью чая+ плюс полоскать, если прям вообще беда, какие нибудь леденцы тоже.
Я всегда спасаюсь полосканием в основном, помогает за день если сразу начать