Как боролись с депрессией после родов? Советы и истории мам, как справиться с апатией и недосыпом в первые месяцы

Самое главное спать когда спит ребенок . Пусть горы посуды и не сваренная еда стоят и ждут своего часа , а вы спите . Вам как и малышу нужно набираться сил после такой встряски . Я спала сначала, а потом поняла что я выспалась и перешла на сериалы турецкие (меня лично очень затягивало) а так только время… мне стало легче только когда начала твердо ходить ( где-то год)и сейчас конечно да свои трудности с нашим возрастом 🫠🫣но я боюсь первые пол года /год 😅😅😅😅для меня с новорожленным труднее чем уже с ребенком после года )

Ложитесь спать тоже когда ребенок спит, включайте музыку, читайте книги, много гуляйте.

Мне тоже все говорили- как хорошо, что родился в апреле, гуляй да отдыхай…ага😆 мой до 5-6 месяцев просто орал в коляске, либо мин 10 мог поспать на улице. Это хорошо, когда ребенок реально спит на улице, а если нет, то это вгоняет еще в большую депрессию. Я почти все лето просидела дома с ребенок и на улице мне было еще труднее…

Меня лично ничего не спасало. Очень было тяжело и физически и психологически. Проще стало, когда начал ходить- в 10 месяцев. Есть тоже свои трудности конечно, но уже не тот ад, что с новорожденным

Сериалы смотрела , кофе пила , не гуляла , так как очень холодно было ) пока спал ) либо спала .

Весной бы ходила с коляской , кофе , с пироженным и так же с книгой или сериалом ))

Гуляла, долго гуляла. Благо спал в коляске долгий сон на улице по 2-3 часа. Смотрела сериалы, слушала что-то. А вообще у меня прям реально депрессия была

Первое время ходила дома как чучело, всё над ребенком тряслась, потом пришла в себя и взяла за правило, утром сначала себя приводила в порядок, мыла голову, красилась немного, одевалась не в халат )), а потом занималась ребёнком. Всё быстро конечно, но это очень повлияло на внутреннее состояние, когда выглядишь как человек. Может не в тему, но вспомнилось

Мне наоборот в 1,5-4 месяца проще было. А теперь он везде лезет, ничерта не успеваю из своих «хочу». Целый день готовлю жрать и жру 🤦🏼‍♀️ и бесконечно «мамамамамма» от старших. И спит по 40 минут, я даже отойти не успеваю чаще всего. Гулять долго не можем. Час максимум и просыпается. Очень жду, когда он уже сядет и можно будет выходить не на сон

спасали /спасают долгие прогулки и слушаю подкасты (Диму Зицера "любить нельзя воспитывать ")

Плюсую и за прогулки и за аудиокниги.

Плюс время на себя. Хотя бы просто посидеть в тишине, в одиночестве и чтоб никто не трогал

Аудиокниги целыми днями слушала и слушаю, чтоб не оставаться наедине со своим мыслями)

Хорошо, что весна по подходе, не за горами и лето, это замечательно. Больше гулять. Я родила в сентябре и это кошмар кошмарный 🤣впереди была серая дождливая осень и холодная зима. Вам чуток проще. Ну и нормализация гормонов, это уж от вас не зависит, я помню рыдала наверное первые месяца три, потом получше стало

Меня спасает улица, ненавижу дома сидеть, эти 4 стены тоску навеивают. Старшую вожу то на одни занятия, то другие, то садик. Стараюсь из дома выходить чаще, жду когда еще теплеть начнет, купила термос, с собой смесь и гулять дольше чтобы и дальше от дома