hhhts
mice.dipole.0i@icloud.com
Девочки у кого горб или холка
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
10.03.2025
13170
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
peach_
а какие упражнения делали?)
10.03.2025 Нравится Ответить
Комментарии
ismagulova.saltanat.88
Спасибо. После родов начну по вашему методу заниматься. Брала курс, там слишком много упражнений. Удаляла хирургически, снова вырос. 😭. Итог работать нужно с осанкой
18.03.2025 Нравится Ответить
mamita.pvl
У меня холка... Такая не маленькая, перестала собирать волосы, чтобы скрыть. Помню покупала курсы, но там столько всего делать, да так долго, короче поленилась.
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
12.03.2025 Нравится Ответить
hhhts
Здравствуйте я делаю три раза в неделю
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
12.03.2025 Нравится Ответить
wildheart
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет
11.03.2025 Нравится Ответить
wildheart
Отличные упражнения! Они еще полезны для мышечного корсета — снимается нагрузка с позвоночника. Значит профилактика остеохондроза и прочего. Жаль что я раньшк не думала об этом
11.03.2025 Нравится Ответить
aisho
у меня горба, холки нет, слава Аллаху, но осанка, замечаю в последнее время, испортилась) всё поглядывала на эти упражнения, но пинка дать некому было) не знаю, что я ленюсь)) ваш пост прям кстати
11.03.2025 Нравится Ответить
hhhts
Посмотрите выше ,там закинула
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
11.03.2025 Нравится Ответить
chelovek_
@hhhts золотой вы человек) спасибо,а то прям угнетает меня зараза. Лицо фейсфитнесом подтянула, теперь холку надо убрать 😁
13.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также