Девочки у кого горб или холка
У меня был такой ужасный горб убрала за месяц тренировок на осанку
Просто хочу сказать что это работает!
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо. После родов начну по вашему методу заниматься. Брала курс, там слишком много упражнений. Удаляла хирургически, снова вырос. 😭. Итог работать нужно с осанкой
О, то что нужно. Спасибо обязательно попробую тоже эти упражнения
У меня холка... Такая не маленькая, перестала собирать волосы, чтобы скрыть. Помню покупала курсы, но там столько всего делать, да так долго, короче поленилась.
Попробую ваш метод
Можно несколько вопросов?
Вы каждый день делали?
3 раза по 8, это как? Что такое 8? Счёт?
Только эти упражнения или что-то ещё?
Здравствуйте я делаю три раза в неделю
Делаю по три подхода 8 раз
Допустим лодочку
Делаю 8 раз отдыхаю 30 сукунд (и так три подхода )
Там где руки в вверх четное число делаю (4 подхода по 8 раз)
Между каждыми упражнениями когда меняю отдыхаю минуту
Я тоже как и вы закрывала холку волосами потому что чувствовала себя горбатой , да и это холка у меня постоянно болела я доставала мужа что бы он делал массаж
Спасибо) Нужно начать делать, недавно тоже заметила у себя
Не удаляйте пост пожалуйста 🙏🏻 завтра же начну 🥹
Кстати, такие упражнения можно даже детям делать. Дочка на кудо ходит, сенсей сказал дома каждый вечер делать особенно лодочку подольше держать. Если с детства приучать то потом здоровое тело будет
Отличные упражнения! Они еще полезны для мышечного корсета — снимается нагрузка с позвоночника. Значит профилактика остеохондроза и прочего. Жаль что я раньшк не думала об этом
Спасибо большое, буду делать
Посмотрите выше ,там закинула
Я даже как то не обращала внимание
Когда муж делал массаж
Я всегда его просила делать на этот горб 😢
А в этот раз он мне говорит «а горба нету уже»
Я так рада
@hhhts золотой вы человек) спасибо,а то прям угнетает меня зараза. Лицо фейсфитнесом подтянула, теперь холку надо убрать 😁
а какие упражнения делали?)