Почему я сплю по 9 часов, но чувствую себя уставшей? Не высыпаюсь, хотя ложусь рано!

Не знаю, возможно это ерунда, но я читала где-то, что спать нужно четное количество часов - 2,4,6,8 и так далее. Вы спите 9 часов, попробуйте встать в 6:15 или в 8:15 )))

А попробуй циркадный будильник. Он работает по ритмам сна. Может 7-15 выпадает на глубокую фазу сна и привет

Ты не отслеживаешь часами фазы сна? Я вижу, что у меня иногда фаза глубокого сна сильно меньше часа, а это не ок. Соотвественно, качество сна страдает.

Растянуть ее помогает магний и велсон (это мелатонин)
Или еще есть на часах опция - будильник в определенную фазу сна - к когда пробуждение будет наиболее приятно. Я сама не использовала, потому что там лаг 15 минут.

Так неделя - это ни о чем

Попейте мелатонин перед сном